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乾燥肌対策に正しい食事

乾燥肌対策として、体の内部から潤いを与えることを目的とした美容方法もあります。 たとえば、食事をすることで摂取することができる栄養素ですね。 特にビタミンやミネラルは、乾燥肌でお悩みの方にとってぜひ試していただきたい栄養素です。

 

まずビタミンは、ビタミンAやビタミンB、ビタミンCなどが有効であると言われています。 また、体内に水分を取り込むことも、肌の乾燥にとっては大切な効果をもたらします。

 

ビタミンAの新陳代謝を促す力、ビタミンBの炎症を抑える力は肌トラブル対策として大切なものです。 ビタミンCも、保湿機能を持っているコラーゲンの生成を助ける効果があるとされています。

 

ミネラルの場合は、特に亜鉛に注目して摂取をするよう心がけましょう。 乾燥肌の方にとって好ましい、健康的な肌を作り出す細胞のためには欠かせない栄養素です。

 

このように、私たちは日常習慣として当たり前のように行っている食事の工夫一つで乾燥肌対策を行うことができます。 内側から、外側から、さまざまな改善策を取り入れてみてはいかがでしょうか。